明日春分万物生长知养生气血生

2019-06-07 22:18:20 来源: 东城信息港

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二十四节气歌

春雨惊春清谷天,

夏满芒夏暑相连,

秋处露秋寒霜降,

冬雪雪冬小大寒。

春分,古时又称为“日中”,是春季九十天的中分点。据《春秋繁露 · 阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。所以,春分的意思,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

春分 3月20日

平衡阴阳 养护肝脏

节气特点

我国古代将春分划分为三候:

一候玄鸟至,

二候雷乃发声,

三候始电。

便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。

春分习俗

节气习俗做为传统文化的一个重要组成部分,一直有着独特的文化魅力。春分节气有很多有意思的习俗,这些习俗不仅有深刻的文化含义,也和天人合一的养生思想联系起来。

春分竖蛋

春分这一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。其玩法简单易行且富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

吃春菜

“春菜”,一种野苋菜,乡人称为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

春分养生:以平和为主

由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

1 精神:心平气和

在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻 ,以利于肝气的疏泄。

2 起居:多晒太阳

在起居方面,虽然春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热” ,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被, 可以多晒太阳,以利祛散寒邪。

3 饮食:戒酸增辛

春分节气,肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、 鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。

节令美食

黄芪莲子粥

健脾养胃

益气养血

原料:黄芪60g,人参12g,大枣30个,莲子60g,优质粳米150g。

做法:将黄芪和人参用清水洗净放入砂锅中,倒入适量饮用水,先用武火煮沸,再用文火煮30分钟,将药汁滗出倒入碗中备用;将粳米、莲子和大枣洗净放入砂锅中,倒入适量饮用水用武火煮沸,再将备用的药汁倒入砂锅中,用文火慢炖至粘稠即可。

功效:健脾养胃,益气养血。

节令中药

春季养生,一般宜选用有益气升发、养阴柔肝、疏泄调达作用的中药,以顺应阳气升发的特性,做到温养阳气,升而不散,温而不热。常用的中药有制何首乌、生地黄、白芍、枸杞子、川芎、太子参、黄芪、芡实等。

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