您当前的位置: 首页 > 法律

养生入秋渐凉泡泡脚暖身祛病胜补药砍

2019-01-14 07:09:03

  养生:入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药

      华龙2017年9月13日10时30分讯 入秋越深,愈发感受到凉意了。

  中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的。

  中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。

  鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。

  因此双脚对于人体来说格外重要。

      作为人的第二心脏,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区,促进人体血液循环,加快体内新陈代谢,调理内分泌系统,增强人体器官机能,达到防病治病的保健效果。

  早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用热水泡脚来防病治病。

      该怎么“泡脚”    既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,合适的水温、水量和时间都非常重要,再来点足底按摩,那就更加完美了。

      泡脚的水温不宜过热或过凉。

  许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。

  成年人的泡脚水温在38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点便可,老年人和小孩儿的泡脚水温在35℃~40℃左右。

  感受水温不要用手去测量,就是用脚去感受。

  假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

      泡脚不同于洗脚,水位高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

      很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这些都是错误的做法。

  泡脚时间过长,血管长时间扩张,容易引起脚部皮肤破皮。

  正确的做法是泡到全身微微出汗,约30分钟为宜,老年人的泡脚时间以20分钟为宜,小孩儿的泡脚时间以15分钟为宜。

   不是一定要摘下花儿   中医认为,人体五脏六腑在脚下都有相应投影,脚底有六十余个穴位,经常按摩这些穴位,可促进人体气血运行、上下贯通、平衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑

养生入秋渐凉泡泡脚暖身祛病胜补药砍

,从而起到防病治病的保健作用。

  足底按摩一般间隔1~3日一次为宜。

  因为按摩消耗气为了使自己的生活更幸福血,即使是轻柔的手法做按摩,也会使气血循环加快,有所消耗。

  间隔1~3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。

  足底按摩的各种手法都是为了舒适、放松,所以尽量以无痛为原则。

      用什么“泡脚”    脚是人体各部位中离心脏远的地方,血液流经的路程长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。

  而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能乘虚而入。

      热水能使血管扩张、血流加快。

  如果每天适度泡脚,就等于在身体的下部加了一个“泵”,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,达到增加机体抵抗力的功效;还可以改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。<或许迷惘/p>

      而且,在热水中加入不同的材料才可以达到不同的效果。

  比如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入剩茶叶可以治疗脚气,加入生姜可祛除寒气、加入艾叶可温肺等等。

      泡脚的禁忌症    人们常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏

马鞍山电子制造设备配附件厂家
河南电风扇报价
合肥长电批发
推荐阅读
图文聚焦