孕妇吃什么补钙效果

2019-09-14 07:30:57 来源: 东城信息港

  孕妇吃什么补钙效果?孕妇缺钙是一种常见现象,所以大多数孕妇都会吃钙片来补钙,其实,孕妇补钙也可以通过食补来补钙的,整理了一些孕妇补钙吃的食物,希望能对大家有所帮助。

  、奶粉、奶酪、、炼乳等 时牛奶是的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近 00mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是,由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收,孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的,所以还要合理的选择钙剂来加强补钙,孕妇可以吃钙 之缘片,安全性高,不刺激肠胃。

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